LuckyOceanのブログ

新米技術士の成長ブログ

睡眠問題

睡眠の科学:良い睡眠のための10のヒント

睡眠不足と寝過ぎ睡眠時間は短くてもダメだし、長くてもダメだ。睡眠不足の人は、週末にはもう思いっきり寝たい!と思うものだ。でも、寝すぎると、頭が痛くなることがある。これには、2つの原因がある(参考1)。一つは偏頭痛で脳の血管が弛緩して拡張するた…

睡眠の科学:年齢、年収、性別、通勤時間と睡眠時間の関係は?

昨日に続いて、睡眠についてもう少し考えてみたいと思う。 理想の睡眠時間と現実の睡眠時間ナポレオンのように3時間の睡眠時間でも大丈夫な人もいれば、アインシュタインのように1日10時間寝るような人もいる(参考1)。問題は、それぞれが理想と思う睡眠時間…

睡眠の科学:恩師に教えてもらった眠りの研究成果

TEDのプレゼン(なぜ人は眠るのか)英国で神経科学の専門家であるRussell Grant Foster教授によるプレゼンがTEDで紹介されていた。20分ほどのプレゼンだが、睡眠の目的から睡眠不足の弊害、睡眠の誤解などを興味深く解説している。 https://www.ted.com/talk…